Индекс метаболической гармонии

Индекс метаболической гармонии — это система количественного анализа, которая измеряет эффективность пищеварения, разнообразие микробиома кишечника и усвоение питательных веществ. Он помогает оценить общее состояние метаболического здоровья на основе биометрических данных.

Разнообразие микробиома оценивается с помощью анализа образцов кала, который определяет количество и соотношение различных видов бактерий. Чем выше разнообразие, тем более сбалансированной считается микрофлора кишечника, что положительно влияет на метаболическую гармонию.

На усвоение питательных веществ влияют состояние пищеварительной системы, состав микробиома, качество питания, уровень стресса и физическая активность. Индекс метаболической гармонии учитывает эти факторы для комплексной оценки эффективности усвоения нутриентов.

Для улучшения показателей рекомендуется сбалансированное питание с пребиотиками и пробиотиками, регулярная физическая активность, снижение стресса и достаточный сон. Конкретные рекомендации зависят от индивидуальных результатов анализа и разрабатываются специалистами.

Рекомендуется проходить оценку каждые 3-6 месяцев для отслеживания динамики изменений. При значительных изменениях в питании или образе жизни частоту оценок можно увеличить по рекомендации специалиста.